Halsoframjande naring for aldre

Livsmedel Halsoframjande kost Narings- och matrekommendationer Aldre Aldre Naring har en central betydelse och uppgift i att stodja halsan, funktionsformagan och livskvaliteten hos aldre. Ett gott naringstillstand stodjer mojligheten att bo kvar hemma och snabbar upp aterhamtningen efter en sjukdom. 1 livskraft pa aldre dar 2 At garna gronsaker, rotfrukter, frukt och bar eftersom det ger dig kostfiber, vitaminer och mineraler. Lat gronsaker finnas med vid varje huvudmaltid. Lagom mangd frukt ar 2–3 frukter per dag. Fett behovs som energikalla och for att det ger din kropp viktiga fettsyror och vitaminer. Valj garna olja eller flytande margariner till matlagning. 3 bra mat for aldre recept 4 Forebygga och behandla undernaring Nutritionsbehandling for en enskild person kan vara forebyggande for att undvika undernaring, eller behandlande vid konstaterad undernaring. Det overgripande malet med nutritionsbehandling ar oftast att sakerstalla det totala naringsintaget av energi, protein, vatska och andra naringsamnen. 5 bar for aldre personer 2. att erbjuda redskap och utveckla strategier for att kunna hantera vardagliga aktiviteter for att fa ett sa sjalvstandigt liv som mojligt trots okad sarbarhet och kroniska sjukdomar. 1 (Halsoframjande halso- och sjukvard? En kartlaggning av halsoframjande och sjukdomsforebyggande insatser. 6 Lyssna Det gar inte att undvika det naturliga aldrandet, men det gar att starka det friska och skjuta upp funktionsnedsattningar. Halsoframjande och sjukdomsforebyggande insatser fran saval samhallets som individens sida kan forbattra livskvaliten och bidra till minskade samhallskostnader for vard och omsorg. Halsan kan paverkas. 7 normala aldrandet gerontologi 8 Det ar bra att ata rikligt med gronsaker, bar och frukt. 9 Overdriven viktminskning ar en riskfaktor for en aldre manniskas halsa, da energi- och naringstatheten kan okas med enkla val, till exempel. 10